موقع ايجي اب egy up
4 اكلات سريعة للعشاء؛ يبحث الكثير من عن أفكارعشاء صحي سريع، خاصةً الأكلات سريعة الهضم التي لا تؤثر على المعدة في الوقت المتأخر من الليل، ولكي تحصل على وجبة عشاء صحية تجعل معدتك تشعر بالمزيد من الراحة، إذا عليك في هذا الوقت أن تنظر إلى الوجبات التي سيتم طرحها عليك في السطور القادمة، كما أنها وجبات لا تسبب لك أي زيادة في الوزن وهذا يرجع إلى محتواها القليل من السعرات الحرارية.
افكار للعشاء 4 اكلات سريعة للعشاء
يوجد عدد كبير من الـ اكلات سريعة للعشاء تستطيع أن تقوم باختيار الاكلة المناسبة لك والتي تحبها بشكل أكبر، حيث أن وجبة العشاء تحتاج إلى أكل خفيف وسريع التحضير، ولذلك يمكنك معرفة بعض الأفكار السريعة للعشاء ومنها:
سلطة الزبادي بالخيار
المقادير:
- 2 ملعقة كبيرة مايونيز.
- 2 علبة زبادي.
- ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- 2 فص ثوم حسب الرغبة.
- عصير نصف ليمونة.
- ملعقة صغيرة نعناع ناشف.
- ربع ملعقة ملح.
- رشة فلفل أسود.
- طريقة التحضير:
- قم بتقشير الخيار وفرمه جيداً في الكبة أن توفرت.
- ضيف الآن المزيد من الزبادي والثوم والمايونيز إلى الخيار، ومن ثم التقليب الجيد.
- قم بوضع الفلفل والملح وعصير الليمون مع القليل من النعناع الجاف، قلب بشكل جيد.
- ضع السلطة في طبق تقديم، قم برش القليل من زيت الزيتون على الوجه.
تعرف أيضًا على 3 اكلات أخرى سريعة
سلطة التونة
المقادير:
- علبة تونة.
- ملعقة زيت زيتون.
- عصير ليمونة.
- خس .
- حبة طماطم.
- زيتون شرائح.
طريقة التحضير:
- قم بتقطيع الطماطم إلى مكعبات صغيرة، اغسل الخس بالماء والخل بشكل جيد.
- بادر بتقطيع الخس، ضع الخس والطماطم إلى التونة، بالإضافة إلى القليل من عصير الليمون.
- قم بوضع المزيج في طبق خاص بالتقديم، يمكنك تزيين الطبق بالقليل من الزيتون.
اكلات خفيفه على المعده
في ليالي التاء يبحث البعض عن اكلات سريعة للعشاء وتكون غير مكلفة، ولذلك يمكنك أن تقومين بتحضير القليل من الأطعمة الخفيفة على المعدة والتي تجعلك تشعرين بالشبع والطعم اللذيذ أيضًا، والطريقة عبارة عن:
بيتزا التوست
المكونات:
- توست.
- جبنة رومي مبشورة.
- جبنة موزاريلا.
- شرائح زيتون.
- صلصة طماطم.
- زعتر.
- طماطم مقطعة مكعبات صغيرة.
- فلفل أخضر مقطع مكعبات صغيرة.
طريقة التحضير:
- قم بفرد عيش التوست في صينية الفرن، يفضل أن تكون ضد الالتصاق.
- قم بوضع طبقة من الصلصة ورشة قليلة من الزعتر على التوست.
- يتم وضع الجبنة الموزاريلا والرومي إلى التوست.
- ضيف القليل من الطماطم والفلفل المقطع إلى قطع صغيرة.
- قم بوضع التوست اسفل الشواية، بهدف ذوبان الجبن والحصول على لون جيد للتوست يشبه شكل البيتزا.
- قم بإخراج التوست من الفرن بمجرد ذوبان الجبنة.
- يقدم بيتزا التوست مع كوب من عصير الرمان الطازج.
اقرأ أيضًا طريقة عمل المايونيز
اكلات سريعة وخفيفة
إذا كنت من محبي اكلات سريعة للعشاء وتريد أن تحصل على البعض منها، إذا هذه الأكلات لك خصيصاً، حيث أنها سوف تناسبك كثيراً لأنها لا تحتاج إلى المزيد من الوقت أو التكاليف والمكونات، الطريقة هي:
سندويتشات كبدة بالفلفل
المكونات:
- كبد دجاج.
- فلفل أخضر.
- بصلة متوسطة.
- طماطم مقطعة.
- فلفل أسود.
- ملح.
طريقة العمل:
- قم بوضع القليل من الكبدة على النار حتى تقلى بشكل جيد.
- ضع البصل والفلفل الأسود والقليل من الملح على الكبدة.
- قم بتقليب كافة المكونات من وقت إلى أخر.
- ضع الآن الطماطم في نهاية النضج.
- احضر المزيد من السندويتشات وضع بها الكاتشب والمايونيز.
- ارفع الكبدة من على النار، قم بإحضار ملعقة لغرف الكبدة ووضع المزيد في السندويتشات.
- يفضل تقديم السندويتشات ساخنة مع كوب عصير طازج من البرتقال.
المصدر: مطبخك
